moje zakupy

[...] powtorzen w drugiej serii ,15 juz nie zrobilam bo wiedzialam ,ze znowu utkne pod sztanga .Mimo tego ,ze podnosze bardzo male ciezary cieszy mnie tutaj najmniejszy progres ,moje rece sa wyjatkowo slabe 3.Tutaj tez nie dalam rady wykonac ostatniego powtorzenia w serii 4.Coraz lepiej ,niedlugo zaczne dokladac obciazenie 5.Robilam to cwiczenie po [...]

[...] wydaje mi się że nie ma większego sensu je robić. Moje nogi wyglądają jak parówki, łydki mam tej samej grubości co uda, spodnie w udach wiszą a w łydkach są obcisłe. Na mojej trasie do pracy jest dużo schodów może to wystarczy na łydki? Mogę też nie używać widny i wchodzić na 6 piętro? Uginanie nóg z gumą stojąc 10g/10g/10g [...]

Witajcie ;) Wstawiam moje śniadanie z nowej diety,niestety rano okazało się, że nie mam pomidorów,więc zamiast tego chuda wędlina. Do tego garść orzechów włoskich. Dzisiaj zrobię małe zakupy w tym kupię oliwę z oliwek Zaraz lecę na siłownie zrobić trening aerobowy

[...] drazka wyciagu gornego do klatki siedzac 25kg*12, 25kg*12 C1. Wypady 14kg*12, 14kg*15 C2. pompki 5 damskich, 5 podwyzszenie +25min bieznia 9km/h // na treningu brakowalo pary, ale nie spodziewalam sie rewelacji biorac pod uwage moje samopoczucie wczoraj, cofnelam sie w rozwoju w pompkach... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-18 22:07:33

[...] /12,10,8 4. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.Skręty ze sztangą na barkach 15-30 min Po tym treningu moje nogi są jak z waty zawsze lubiłem ćwiczenia na nogi ale dzisiejszy trening był mega wymęczający.Szczególnie po wykrokach czuję że du...ko będzie miało zakwasy (bez [...]

[...] że jakoś tak jednak nie mam siły na interwały ale udało się zrobić i to 6 "obwodów", a nawet nie zmęczyłem się jakoś nadzwyczajnie. Niestety teraz, znowu do głosu doszło moje lewe kolano i nie wiem co z jutrzejszymi nogami będzie. Albo odpuszczę i zrobię plecy, albo zrobię te nogi jakoś lekko. [...]

[...] zdarzę zrobić, bo wypłaty jeszcze nie ma jeszcze mam takie małe pytanko....jeśli zaczęłbyśmy od 1 ego to załapałam, że do mami jadę więc ją bym wciągnęła w zabawę, na moje oko nie ma w tej diecie czegoś co się totalnie nei nadaje przy podwyższonym cholesterolu, ale wolę się upewnić czy mogę mami w to wciągać także Marto , Izo, Aniu co wy [...]

Figa };-) No ciekawie jest:-) PS. Widziałam Twój trening - ładnie sobie poczynasz /-)_ Dziś o 8 rano zadzwoniła moja nowa pani endokrynolog że widziała moje wyniki i że mam się stawić w trybie przyspieszonym u niej na wizycie. Jestem już po wizycie - jak się domyślacie dostałam pigułeczki i pani powiedziała że się z nimi nie rozstanę już do końca [...]

[...] 3x teoretycznie 45 minut wf-u w szkole Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jogurt, owoce, Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, zupy warzywne, makaron z twarogiem i moje utrapienie, naleśniki pełnoziarniste z twarogiem, wątróbka drobiowa, flądra, od czasu do czasu krewetki Co jako przekąskę : kakao naturalne na mleku, jogurt, owoc, [...]

[...] sobie oliwki. Tak sobie podjadam jak mnie ssanie bierze. Ostatnio też kupiłem sobie po 0,5kg słonecznika, arachidów (nie solone ! ) i dyni. Też sobie wciągam prosto z wagi mojej magicznej podręcznej . To tyle. everr venon srenon reklama dzwignia handlu, wieksza role spelni placebo tak czy siak. No ok, może i masz rację. Ale z takim [...]

[...] mi się znudzi - bo powiem szczerze, że ten brokuł, kalafior i marchew trochę mi już życie uprzykrzały. Rano liczyłem na jakąś możliwość pospania na polówce w ogrodzie, ale moje świetne plany zniweczyła aura - szaro się zrobiło, chłodno, słońce uciekło za chmury i zerwał się do tego taki momentami mocny wiatr. Może jutro będę miał więcej [...]

[...] gdy zjadało się cały talerz czegoś tam a potem siedziało się w fotelu i nie miał siły noga nawet człowiek ruszyć. Dziś jem 5-7 małych posiłków i czuję się rewelacyjnie a moje pożywienie mimo, że ściśle ważone i dobierane wg. B/W/T wcale nie jest monotonne. Wystarczy trochę chęci i fantazji by to urozmaicić. Nawet jak robię zakupy spożywcze [...]

[...] bardziej wybredność. Mam świadomość, jakie buty lubię (jaki spadek pięta - palce, jaka elastyczność, etc..), żeby nie być w tyle próbuje nowości, a to nie zawsze trafia w moje gusta... Co do paznokci - albo za małe buty, albo zła technika przy zbiegach (o ile biegasz strome górki), można zmienić i jedno i drugie ;-) Saida, z dedykacją - [...]

[...] funcjonowania w dni pracy zjadam trzy obiady.. Jestem w trakcie budowania masy, trzymam sie makro ale wole tez podpytac jak wy byscie to zrobily. Opisze wam jak wygladaja te moje dwa dni. Piatek sniadanie godz 5 ( omlet na mace pelnoziarniste z awokado, feta i warzywami, kawa) 2 sniadanie godz 8( 2 kromki chleba pelnoziarnistego z 2 jajkami, [...]

[...] na coś do jedzenia słodkiego i zakazanego. Wszamałam 2 czekoladki merci, kilka syfnych różowych pianek i kawałek szarlotki. Nie dało mi. Matko Bosko redukcyjno przebacz mi moje winy}:-( Taki czit :( ale kcal nie przekroczone Dziś jadę do domciu. Ze swoją wagą kuchenną, blenderem i pojemnikami /-)_ Jak si ę jeszcze uda to zrobię zakupy [...]

[...] pytanie w bliźniaczym wątku w dziale odchudzanie, jednak ponawiam pytanie. Chciałbym za jakiś miesiąc włączyć spalacz do diety, jednak zakupy odżywek robie już teraz i stąd moje pytanie: Czy http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html będzie odpowiedni na koniec rzeźby? czy może lepiej wziąć Meltdowna? no i jak sprawa ma się z [...]

[...] się dobrze maskować %-) nie masz za co dziękować, jak tylko będziesz chciała robić kolejne zakupy daj znać :-D Misworld - ahhh jakbym chciała się przeprowadzić na Rodos, moje marzenie ------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f09fd2f043414affbe4b16d9bd759280.png rower stacjonarny 30 minut pierwsze nieskoordynowane machanie kettlą 7,5kg :-D [...]

[...] odpuscic?anar,strongbar,co wy na to?bo na was licze,oczywiscie daje go takze,jak mi napisal anar do kazdego posilku,oprocz sniadania bo tam anar rozpisal mi oliwe z oliwek,moje drugie pytanie dotyczy tego jak powinienem stosowac bcaa , l-glute,i tauryne w dzien woly od treningu,no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy [...]

Trening z wczoraj. Generalnie moje ciało już chyba powoli przestawiło się na "training mode" i coraz lepiej to znosi wszystko. Chyba to czas na zwiększanie ciężarów co oznacza, że muszę poczynić małe zakupy... Wczoraj zakupiłem wreszcie również porządny sprzęt - miarę krawiecką (wcześniejsze pomiary robiłem miarą metalową budowlaną }:-( ) Jutro [...]

[...] ale nasiąknięte nerkowce nie smakują już tak dobrze jak "suche" :-D TYDZIEŃ I, dzień 7 07.02.2016 DNT Dziś, mimo że dzień bez treningu to jakiś taki...nie mój. Nie po mojemu, odczuwalny mega brak. No nic, czasem warto potęsknić, jutro może uda mi się zrobić trening na stacjonarnej siłowni, bo bardzo by mnie ucieszyło, ale jak wyjdzie, to [...]